Les thérapies cognitives et comportementales sont des thérapies structurées qui reposent sur l'idée que nos pensées, émotions et comportements sont interconnectés. Ainsi, dans certaines situations, une souffrance peut se manifester sur ces différents plans, puis se maintenir par un cercle vicieux. Par exemple, certaines pensées anticipatoires peuvent générer de l'anxiété, qui peut à son tour conduire à des comportements d'évitements, contribuant ensuite au maintien de cette anxiété.